성인 ADHD 자가진단 테스트 및 극복하는 법 증상 병원 검사 치료 비용 성인 ADHD 완치 사례 조용한 ADHD 증상

성인 ADHD 자가진단 테스트 및 극복하는 법

성인 ADHD 자가진단 테스트 및 극복하는 법 증상 병원 검사 치료 비용 성인 ADHD 완치 사례 조용한 ADHD 증상에 대해 알아보겠습니다.

성인 ADHD, 즉 주의력 결핍 과잉행동장애는 12세 이전 발병하고 만성적인 경과를 보이며, 집중의 어려움 등 여러 기능 영역에 지장을 초래합니다.

성인 ADHD 자가진단 테스트

ADHD는 뇌 안에서 주의집중 능력을 조절하는 신경전달 물질(도파민, 노르에피네프린 등)이 불균형하여 발생합니다.

주의집중력과 행동을 통제하는 뇌 부위의 구조 및 기능 변화가 ADHD의 발생과 관련이 있습니다. 기타 원인으로는 뇌 손상, 뇌의 후천적 질병, 미숙아 등이 있습니다.

ADHD는 문진과 증세를 종합하여 진단합니다. 성인 ADHD를 진단할 때 쉽게 사용할 수 있는 ‘성인 ADHD 자가보고척도(ASRS)’가 있습니다.

선별 질문에서 검게 칠한 부분에 체크한 문항이 4개 이상이면 추가적인 검사가 필요합니다.

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성인 ADHD 자가진단 테스트

성인 ADHD 극복하는 법

ADHD 치료 방법은 약물 치료와 인지행동 치료가 있습니다.

가장 효과적인 치료법은 소아청소년과 마찬가지로 약물입니다. 도파민(신경전달물질)이 부족한 전(前)전두엽 부위만 선택적으로 자극해 공급을 늘려줍니다.

장기적으로는 뇌 신경망을 활성화시켜 신경 발달을 촉진하는 효과가 있습니다.

구역질이나 식욕 저하 등의 부작용이 일부 있을 수 있지만 용량으로 조절이 가능합니다. 약의 종류에 따라 효과 지속시간도 다릅니다.

성인은 저녁시간에도 주의력이 유지돼야 할 때가 많으므로 하루 2~3회 복용이 권장됩니다. 대개 약물을 복용하고, 첫 2~3주에 증상이 호전된 걸 느낄 수 있습니다.

성인에게는 사회적 관계 기술을 개선하기 위한 인지행동 치료도 병행됩니다. 계획 세우기, 조직화, 충동성과 분노 조절, 자존감 높이기, 청취 등 인지행동치료를 더하면 효과가 배가됩니다.

또 주의력이 분산되지 않도록 환경적인 자극을 최대한 줄이는 훈련을 합니다. 수첩이나 계획표를 활용해 업무 효율과 집중력을 높일 수 있도록 도와줍니다.

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성인 ADHD 극복하는 법

성인 ADHD 증상

충동성

인내심이 부족하고 갑자기 화를 낸다.
잘 참지 못하고, 순서를 기다리지 못한다.
중간과정 없이 불쑥 또는 생각이나 계획없이 결론을 내린다.
부주의한 소비경향을 보인다.
간섭하고 활동적이며, 반항적이다.
운전 법규 위반이 많고, 난폭한 운전습관을 보인다.
물질(술) 소비경향, 섭식장애(음식) 등의 문제를 보인다.
법률 위반 사례가 많다.
갑자기 직장을 그만두거나, 계획에 없던 갑작스러운 행동을 한다

집중의 어려움

길고지루한일에쉽게산만해진다.
정리정돈을 잘 못한다.
약속에 늦고, 잘 잊어버리며, 시간 관리를 잘 못한다.
정해진 시간 내에 일을 하는 것을 힘들어 한다.
계획세우는 일을 힘들어하고, 마무리를 잘 못한다.
물건을 잘 잃어버리고, 부주의한 실수가 많다.
새로움과 흥미가 부족한 일을 시작하는데 어려움을 보인다.
일 처리가 미숙하고, 꾸물거린다.

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성인 ADHD 증상

성인 ADHD 완치 사례

40대 후반의 여성 A씨는 어렸을 때부터 산만하고 집중을 잘 하지 못하여 학교 성적이 낮았고, 전수학교를 졸업하였습니다. 결혼을 하였으나 집안 살림을 하지 못한다고 이혼을 했습니다.

가족들은 주로 부적을 붙이고 굿을 하는 등 토속신앙으로 대응을 했습니다. 이혼 이후로는 가족들과 함께 지냈고, 간간히 아르바이트를 시켰으나 한 달이 못되어 그만두는 일이 반복되었습니다.

40대 중반에 아르바이트 일을 하면서 친구에게 사기를 당해 금전적 손해가 많이 발생하게 되어 치료를 위해 병원에 내원하였습니다.

진단 결과 경도의 지능저하와 함께 집중이 안되는 산만함이 12세 이전에 시작되었고, 체계적인 일 처리의 어려움, 판단력의 부재, 비만, 반복되는 부주의한 실수, 가만히 앉아 있거나 안절부절 못하며, 정리정돈을 못하고 반복적으로 규칙을 위반하는 문제 등으로 성인 ADHD로 판명이 습니다. A씨는 약물치료와 함께 인지치료를 시행하였습니다.

이후 환자는 타인의 큰 도움이 없이 어머니 대신 집안 살림을 하면서 지내고 있으며, 다시 직업을 갖고 일을 하고 있습니다.

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성인 ADHD 완치 사례

조용한 ADHD 증상

ADHD의 유형은 크게 과잉행동-충동형, 주의력결핍형, 혼합형(두 유형이 모두 나타나는 것) 세 가지로 나눌 수 있습니다.

끊임없이 돌아다니며, 몸을 가만히 두지 못하고, 친구들을 괴롭히는 등 뚜렷한 특이 행동이 겉으로 드러나는 ‘과잉행동-충동형’과 달리, 주의력결핍형은 외부로 드러나는 행동이 뚜렷하지 않아 조기 진단이 더욱 어렵습니다.

조용한 ADHD 증상

행동이 눈에 띄게 산만하지는 않습니다.
공부하거나 과제를 수행할 때 딴 짓을 많이 합니다.
공부하거나 과제를 수행할 때 딴 생각을 많이 합니다.
공부하거나 과제를 수행할 때 멍하게 있을 때가 많습니다.
과제를 빨리 수행하지 못하여 남들이 20분이면 할 수 있는 과제를 2~3시간 이상 붙들고 있습니다.
시험 볼 때 아는 문제도 틀리는 경우가 많습니다.
상대방의 말을 귀 기울여 듣지 못하고 “눈치 없다”는 말을 많이 듣습니다.

조용한 ADHD 테스트

세부적인 것에 주의를 기울이지 못하고, 학업 및 다른 활동에서 부주의한 실수를 많이 합니다.
놀이나 무언가를 할 때 지속적으로 집중하지 못합니다.
누군가 말을 할 때 경청하지 않습니다.
학업, 잡일, 작업장에서의 임무를 수행하지 못하거나 지시를 완수하지 못합니다.
과업과 활동을 체계화하지 못합니다.
지속적인 집중이 필요한 학업‧숙제를 싫어하고, 피하기 위해 저항합니다.
숙제나 활동에 필요한 물건들을 자주 잃어버립니다.
소리 같은 외부 자극에 쉽게 산만해집니다.
평범하고, 일상적인 활동을 잊습니다.

* 9개 문항 중 6개 이상이 최소 6개월 이상 지속되면 의심합니다.

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